[...] lub w ogóle stanąć na podjum ponieważ zawodników jest od groma którzy walczą jak lwy i podziwiam ich za to wszystko. Chciałbym też tu mieć jakiegoś opiekuna który pomoże mi ogarnąć się do tego otóż wyzwania. Byłby ktoś chętny?? Aktualnie: Wiek 24 lata Waga 77kg Wzrost 176.5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcc1b63df25341488e707bbad7fdba7b.png
[...] obu zawodników zdecydowali się zorganizować walkę rewanżową. Marco to ogromnie doświadczony bokser, który jednak pomału traci swoje walory, którymi czarował przez ostatnie lata. Zapewne m.in. z tego powodu promotorzy Juareza zdecydowali się doprowadzić do rewanżu, licząc iż po latach dominacji w wadze super piórkowej Barrera ustąpi miejsca na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie, otóż trenuje ponad 2 lata (siłownia + kickboxing) z krótkimi przerwami 2/3 tygodniowymi, jakiś wyjazd, choroba itd. Kupowałem suple wcześniej ale był to np sam MAS XXL, lub sama kreatyna, gdyż nie miałem kasy żeby kupić kilka na raz no i efekty były raz większe raz mniejsze. Teraz mam ok. 300zl do wydania i prosiłbym o pomoc w [...]
Witam wiek: 19 cel: masa staz: 2 lata chce se kupic suple na kolejny cykl. Pierwszy byl zwykly monohydrat z "Treca 100%" po ktorym bylem bardzo zadowolony 4kg wagi/ 10kg sila to bylo piekne.... po przerwie zrobilem kolejny na monohydracie z Universal Nutrition totalna lipa jak bym zwykly proszek lykal xd. Nastepny cykl ktory koncze za tydzien [...]
witam mam 22 lata właśnie skończyłem 18 miesięczna walkę z chorobą (nowotworem)przed choroba ważyłem 80 kilo teraz zaledwie 58 ogromny spadek teraz chciał bym sie dowiedzieć co powinienem jeść bo to nie może być zwykły post chce przytyć takich jest tu mnóstwo których poczytałem troszkę to jest dobre dla zdrowych ludzi mój organizm potrzebuje hmm [...]
Przesyłam wam foty moich ziomów z koksowni. Trenują ostro już trzy lata. Wchłaniali w tym okresie ZMA, białka, kreatyne i HMB. Oceńcie ich budowe ciała. "Nie ma nagród ani kar, są tylko konsekwencje"
Wiek 17 Lat za 3 miesiące 18 Staż na poważnie 6 miesięcy a tak to 2 lata z boksem i w tedy to tylko siłka na wytrzymałość i na siłe ciągle byłem na splicie więc chciałem coś nowego spróbować Cel : wielka masa Dieta jest Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
Siemanko. 22 lata, 199 wzrostu, 95 kg wagi. To tak na wstępie. Chciałem prosić Was o radę odnośnie doboru odżywek. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną, to 4x w tygodniu ćwiczę mma, do tego plan Armstronga na podciąganie, 4x w tygodniu bieganie, plus 3x w tygodniu trening crossfit. Dietę narzuconą mam z góry, nie mogę i nie stać mnie na [...]
[...] bo pomyślałem, że przyda się wasza ocena Niestety nie mam za dobrego aparatu stąd taka kiepska jakość zdjęć (robione telefonem). Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę ponad 3 lata z czego sporo czasu spędziłem na domowej siłowni. Ogólnie nie robiłem pomiarów oprócz ramienia , w którym po treningu dochodzi do 46.5 cm. Na fotkach jestem w dzień [...]
[...] km niema żadnego klubu gdzie mógłbym to ćwiczyć związku z czym planuję zacząć ćwiczyć MT gdy będę studiował w Warszawie. Teraz nie chce spoczywać na laurach chce przez te 2 lata coś trenować i teraz pytanie BOKS czy MMA+ju jitsu??? Co mi się bardziej przyda do MT lub KB??? I co wy byście mi polecili??? Mam 188 cm wzrostu i ważę 73 kg... Mam w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła dynamiczna Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Przed rozpoczęciem treningów SW, chciałbym poprawić swoją siłę dynamiczną. Dotychczas robiłem dynamikę 2 razy w [...]
[...] na drążku, ponieważ te ćwiczenia powodowały delikty nawrót bólu. I teraz pytanie do osób znających nieco dokładniej temat ćwiczeń na siłowni z problemami jakimi mam. Jak wygląda sytuacja ćwiczenia na siłowni ze schorzeniami jakie posiadam? Czy przyszłość przyniesie rozwój choroby? Nie wyobrażam sobie rezygnacji z ćwiczeń. Mam 24 lata.
22 lata, 50 kg w tym ok 33 kg mięśni 161 cm/ K Od 2 lat uprawiam fitness. Aktualnie jestem w momencie kiedy moje ciało jest już dość umięśnione, niestety, mój typ figury nie sprzyja celom jakie chce osiągnąć. Chodzi o umięśnione uda - które naturalnie zawsze będą nieproporcjonalnie większe. Teraz jednak nie wiem co robić, żeby trzymać formę, [...]
[...] , czy choćby biegać. Czy możecie polecić jakiegoś lekarze w Łodzi? Nie wiem czy np. pogłębienie takiej wady może prowadzić to zmniejszenia wzrostu? ;D Mierzyłem się kiedyś 2 lata temu mialem 180,2 cm , a ostatnio na badaniach krwi z ciekawości postanowiłem się zmierzyć i wyszlo 176cm :P Tematem jest tutaj oczywisćie doradzenie w sprawie ortopedy [...]
Siema mam 23 lata 177cm wzrostu i 117kg wagi mógł by mi ktoś pomóc jaką mam dietę zastosować i jakie ćwiczenia. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 117kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 119cm Obwód ramienia: 39cm Obwód talii: 116cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 46cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 41% Aktywność w [...]
Wiek 26 Waga 80 Wzrost 175 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2.5-3G bialka/5g węgli/ reszta tłuszcz 3500 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - Opisz swój plan treningowy 4x split Cel cyklu Siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] utrzymanie kondycji i estetycznego wyglądu mojego ciała. (do tej pory tyłem do momentu, aż nie zachciało mi się ćwiczyć...i tak w kółko) Wracając jednak do tematu: -Mam 22 lata , 180 cm wzrostu , obecnie ważę 80 kg studiuję w Krakowie więc 10 miesięcy jestem w Krakowie, a 2 w Rzeszowie. - preferencje odnośnie sztuki walki: * wykorzystanie [...]
[...] nie wiem czy od razu powinna ruszać na siłownie (trochę się wstydzi), czy mogłaby zacząć w domu (mamy drążek i 2 hantle z regulowanym obciążeniem do 20kg na każdy) wiek 23 lata, wzrost 153cm, waga 37kg Myślałem o planie FBW z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi rozpisanymi na 2 dni w tygodniu, ale nie wiem czy to najlepszy pomysł na [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy, mam 26 lat,waga - 120 kg ,ćwiczę na siłowni 3 lata, stan zdrowia dobry, do tej pory nie trzymałem diety. Chce to zmienić, ułożyłem dietę ale nie wiem czy jest dobra, a więc tak: 1 POSIŁEK -- 100 gram płatków owsianych + białko z odżywki białkowej . 2 POSIŁEK- 100 gram kaszy gryczanej + 200 gram z piersi z kurczaka [...]
